文/李 奕

我们都知道，体育锻炼可助孩子长高。但现实生活中，我们不难发现，有些从小喜欢锻炼，每天风雨无阻进行长跑的年轻人，身体素质虽然很好，但个头并不高。

运动专家解释说，孩子过量进行长跑运动，可能影响长个儿。天天坚持过量的长跑，大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，这会使骨骼向两端的生长过早中止。大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化，尤其影响孩子的身高。此外，在坚硬的马路上长跑，对关节的冲击力较大，骨骺容易出现炎症，影响孩子长个儿。此外，均匀、慢速的长跑能有效地促进少年儿童心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。

所以，对于未成年的孩子，如果想强身健体，每天跑步距离最好在1000米以内，跑速不能过快，以匀速低强度为宜。