文/林 静

据美国一项专题调查显示，约一半的城市人口的呼吸方式已经“走样”，其典型表现为：呼吸过于短促，在吸入的氧气尚未深入至肺叶的下部时，就已开始匆匆呼气了。另一项调查则证实，习惯于这种“急促呼吸”者，大多系长期伏案工作的白领阶层。

而事实上，只要改变这种错误的呼吸方式，慢性疲劳症、月经紊乱症及多种过敏症就可能得到一定改善，哮喘、支气管炎、高血压、心脏病等疾患的症状也可望在一定程度上减轻。更值得一提的是，越来越多的心理疾病患者正在专家的指导下，通过练习正确呼吸来帮助矫正心理病态。而孕妇如能掌握正确呼吸法，不仅难产率可能降低，而且分娩痛苦也可以减轻。

专家指出，正确的呼吸方法应是缓慢的，这样会有更多的氧气到达肺叶的所有角落；平静时呼气时间应比吸气时间长一倍；尽量多用鼻而不是嘴来呼吸。